一般说，在“筑基”“炼精化气”两阶段，修真者通常选择几门武术，修炼的辅助。内拳或外拳，哪怕是“花架子舞术”。
因或教的修行，是讲究“命双修”，注重精神的佛教修行，基本就有求。
“炼精前期”。在外，相武术中的“练皮”，修真者感皮肤紧凑有弹，富有光泽。在内，丹田有微弱的气感，有些像微风吹拂。果顺利少则三月，则半年就有就。
“炼精中期”。在外，相武术中“练”，此修士浑身的肌结实，不易疲劳，爆力耐力有明显提高。在内，则是丹田中的真气逐渐凝聚，有微微胀的感觉。果不是太笨，半年左右就见效。
“炼精期”。在外，相武术中“练筋”，此修士的反应速度幅度提升，结缔组织更加坚韧，比常人肢体活动范围更，比像什一字马、高抬腿等等动，随意做。在内，则是真气始进入经脉，循环流动，但此的流动速度极慢，不受控制。达一步，资质点儿的半年就，差点儿的一年就了。
“炼精”。在外，相武术中“练骨”，此的修士果已经年，骨骼现再育……（内容加载失败！）
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