中國人流傳一句口頭禪：「早睡早身體。」父母對子女從就是這樣的教導，或許是聽了這句話，反倒對於它關係人體健康的重，不太注意了。
凡是習慣於早的人，就會早睡。所，這句話的重點就在於早。養早的生活習慣，身體就會。
早夠早些呼吸新鮮的空氣，在房裏睡了一夜身體內的混濁空氣，全部換新了，是非常爽快有益於健康的。特別是在冬季，為了禦寒，夜晚睡覺時，會門窗緊閉，甚或還有人蒙棉被睡覺，不但整夜是在停滯的空氣中呼吸，再加從腸胃中發的酵氣，就混濁了整個室內的空氣，使空氣中的氧，變稀薄。這知，是麼需趕快早，戶外透一透新鮮空氣，方合乎衛生保健的求。
為什麼非早，才呼吸新鮮空氣呢？這說來很簡單，因為了夜晚——至少是在半夜，社會人群的一切活動靜止了；空氣被污染的程度降至最低了，再加植物氣流的調節，了早晨就特別令人覺空氣清新，乃至從空氣中嗅甜的滋味。尤其是住居於市裏的人，更會感覺有這種明顯的差別。
除了過夜生活工的人，無法享受早呼吸新鮮空氣的快樂外，其餘人人……（内容加载失败！）
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