割捨恐懼、憤怒的感覺情緒，讓寬恕幫助你走生命的幽谷。
、兩位尚在返寺的途中，經過一灘爛泥積水，路旁站了一位姑娘，因為怕弄髒了衣服，不敢涉泥水過，那位年長的尚就對姑娘說：「來吧，我揹你過。」年輕的尚覺不妥當，又不便說，回寺門口，實在忍不住便問：「我們人修的是四皆空，你怎麼揹那個姑娘呢？」年長的尚說：「我過了那灘泥就放了，你現在還揹著。」
我們常常緊緊的抱著生命裡早該放的負擔不覺，尤其那些痛苦的經驗。我們對那些傷害我們的人無奈何，但是又不甘，於是裡滿懷著怨恨、生氣、恐懼，甚至在價值觀不斷的告訴己告訴別人：有些人的行為實在惡，他們是壞人，應該受嚴厲的責備與懲罰。
蕙質曾有當街被搶劫的經驗，那種恐懼的感覺讓久久無法釋懷，於是防衛著走近身旁的人，甚至隨身帶著ＢＢ槍，且時時注意搶劫犯是否被繩法；正元在一場球賽中被撞傷，無法繼續參加校隊，被迫離開他所熱愛的籃球，更氣人的是那位撞他的同學始終未曾表示歉意，雖隔年，觸這個傷口時，他仍有許的憤怒；雅真一位男友往半年後，……（内容加载失败！）
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