當中流過一件悲傷的往時，你所「觀」的不是「我的悲傷」，是「一種悲傷」。
有一個離婚婦人，鬱鬱寡歡，裡的是己婚姻生活中的不幸，對人生失了興趣，甚至企圖殺。後來，為理治療學狄西拉格的病人。
狄西拉格安靜坐著，凝視壁時鐘的秒針，不分，這當是很困難的。因此狄西拉格又在發現己的思飛離時，就記錄注意力中斷的時刻，及當時中浮現的念頭。
當時，流過這位離婚婦人中的念頭，主是對己與丈夫間種種不幸的懊惱。但很快發現，除了這些懊惱外，還有一些己原先不太注意的法，在凝視秒針的過程中，它們突冒來，但很快就被己的悲傷所遮蔽。
狄西拉格說，透過這種方法，主是讓病人瞭解，中存在的不是那些不幸往已。凝視秒針這件，就像佛修習中凝神注意己的呼吸般，目的是使病人為障礙情緒的「觀照者」，非一個「憂鬱的思者」。
佛的「觀」，是讓各種造生的法一一流過中，既不排斥它，不歡迎它，是凝神觀察它，若即實離。中流過的若是一件悲傷的往，你所「觀」的不是「我的悲傷」，應是「一種悲傷」。依此……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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