凌笑重回内院一，余热了几又归平静。
凌笑此毫无介怀，他每仍不知疲倦修炼。除了每晚利三分归元气凝聚玄力外，白则部分间修炼“金刚五变诀”，剩的间则跑内院书阁寻找一些关陆历史相关的知识阅读，增长已世界的认知。
目前，凌笑知：“金刚五变诀”的前两变，分别是一变“炼皮”，二变“炼筋”。
一变“炼皮”，首先需身体各部位强化，使身体外在抗击达极致，一点与凌笑前世所知的铁布衫金钟罩有着异曲同工妙。
前世凌笑修炼了不少拉风的武功，但是却有防御型的外功，他现在修炼“金刚五变诀”目的是在已实力保前，有所依仗，码在面比他实力强劲的高手前，有一点保命的手腕，不至任人宰割。
连续五，凌笑早先进行量的身体运动，比伏重长跑，蛙跳，伏卧撑……
了中午艳阳高照的候，又了衣站在烈阳晒两辰，又再跳入冷水中冷却，冷却又接受外物攻击。
些是“炼皮”的基本步骤，说简直是一变态虐的修炼法门。
今的凌笑经了一月的修炼，了低阶玄者，身体越挺拨，又经几的……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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