脾气主升，饮食中的精气、津输肺，输布其他脏腑化生血气。通常所说脾有益气的“气”，就是代表人体机的动力。动力的产生，依赖脾挥正常的运化力。脾消化饮食，饮食的精华运输给全身。果脾虚，就不行气，反引气滞腹胀。所，候非但不泻，靠补中益气治脾虚，补了脾，够行气解腹胀。
《本草纲目》中记载了很补中益气的食物药材，人参、黄芪，其实除了些名贵中药材，一些日常的食物有很的补气。
（1）香菇味甘、平，治脾胃虚弱，食不振，倦怠乏力。但香菇属物，果了麻疹皮肤病、敏疾病就忌食。
（2）马铃薯。《本草纲目》说它味甘、平，够补气健脾，治脾虚体弱，食不振，消化不良。注意芽的马铃薯的芽与皮有毒，不食。
（3）鸡味甘、温，补中益气，补精添髓，治脾胃虚弱，疲乏，纳差，慢泄泻。
（4）兔味甘、凉，补中益气，凉血解毒，治血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不兔凉，所容易拉肚子的人少吃。
介绍一款够治脾虚食不振的膳食——鲫鱼粥。
【材料】鲫鱼1尾，高……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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