本章中我将讨论，我感觉愤怒，我应怎做(既抑郁状态的愤怒常与受伤害相关联)。——问题的关键，并不在表达愤怒(至少我不应一怒气冲或冲动的方式表达)，是弄清楚，是什东西令我沮丧，从信，不是变更具有攻击。
信
什是信?
在考虑何信前，我需先弄懂什是信。研究表明，信与许行相关联。威尔休·阿林德尔与其同在尼德兰信行进行厂研究，归纳四点：
1．表达消极情感：例，敢求搅扰你的人改变他的行，表达你的愤怒，争取己的权利，拒绝他人的请求。 就是信首先让人的内容。
2．接受并积极应付人极限：敢承认己忽略了某，犯了某错误，敢接受批评，够不耻问。
3．敢表达己：敢表达不同见解，接受己与他人观 点的差异。
4．积极的行：够现他人的赋或就，善表扬他人，够接受他人的赞扬。
本章主讨论“消极情感的表达”。十二章的主题是羞耻感，在该章，我主讨论何正视己的极限、不进行我攻击；十一章的主题是赞同，主讨论了接受赞同及给予他人赞同的重。从某……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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