在平静期，让己做应付紧张刻的准备，应该承认面的实：
1、我接受实：在跟孩子打的候，我有脾气。
2、我有权生气，不必感内疚或者羞愧。
3、除了安全考虑，我有权利表达己的感觉。我不攻击孩子的人品或者格，我表达我的愤怒。
些假设应该列入处理愤怒的具体步骤中。处理激动的情绪的一步是给它明确的定义。提醒相关的人改正或者采取预防措施。做的一步是使人称代词“我”：“我觉讨厌。”“我觉被激怒了。”
果简短的陈述拉长着的脸并有效果，那采取二步骤。在表达加强愤怒的强度：
“我生气了。”
“我很生气。”
“我非常非常生气。”
“我气极了。”
有，仅仅表达我的感受（不解释原因）就让孩子停止不端行。但是，有候，需采取三步骤：解释我生气的原因，说我内的法，及我希望的行。
“我鞋子、袜子、衬衫、运动衫扔满是，我很生气，生气极了。我真打窗户，一摊乱七八糟的东西扔街。”
“你打你的弟弟，我很生气，面像有团火在烧，我绝不允许你……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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