【原文】
澄弟左右：
乡间谷价日贱，禾豆畅茂，犹是升平气象，极慰极慰。贼三月旬，退曹郓境，幸保山运河东各属，仍蹂躏及曹宋徐四凤淮诸府，彼剿此窜，倏忽往。直至五月旬一张牛各股，始窜至周口西，任赖各股。始窜至太西。约夏秋数月，山东江苏，高枕无忧，河南皖鄂又必手忙脚乱。
余拟数日内至宿迁桃源一带，察堤墙，即水路临淮至周口。盛暑坐船，是一极苦，因陆路被水淹，雇车又甚不易，不不改由水程。余老境日逼，勉强支持一年半载，实不久任矣。因思吾兄弟体气皆不甚健，辈子侄，尤虚弱，宜平日请求养身法，不临乱投药剂。
养身法，约有一：一曰眠食有恒①。二曰惩忿，三曰节，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭，各行三千步。惩忿即余篇中所谓养生少恼怒本。眠食有恒，及洗脚二；星冈公行回十年，余亦行七年矣。饭三千步，近日试行，矢永不间断，弟从前劳苦太久，年近五十，愿将此五立志行，并劝沅弟与诸子行。
余与沅弟同封爵府，门庭谓极盛，非常恃，记已亥正月，星冈公训竹亭公曰：“宽一虽点翰林，我……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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