古人认人与界是一统一、恒动的整体，叫“生气通”。顺应是养生的原则一，叫“四气调神”。古人很重视人四季不同气候环境的适应，认春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，形了春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人生活在一周复始的规律中，“逆则灾害生，顺则苛疾不”。《素问·四气调神论》说：“春气应，养生，逆则伤肝，夏寒变，奉长者少”；“夏气应，养长，逆则伤，秋痎〔jie阶〕疟，奉收者少”；“秋气应，养收，逆则伤肺，冬飧〔sun孙〕泄，奉藏者少”；“冬气应，养藏，逆则伤肾，春痿厥，奉生则少”。意是说不顺应季的气候特点，不唯伤及本脏(按五行相属规律，相应的脏器)，且一季的正常生理活动有影响。
四调摄除注意居、衣着、饮食等方面外，注意情志阳的调节。调节方法是依据五行与各物相属关系安排的。
精神调摄称“养神”，包括思维活动理状态的调节。中医认主神明，又五脏的主宰，所谓“伤则神，神则死”。养生强调“形与神俱”，养生嵇康说：“精神形骸，犹国有君。……（内容加载失败！）
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