静坐是最值提倡的养方式。静坐的候，人的神志是清醒的，是神不动、有杂念已；身体候将进入与深度睡眠类似的状态：呼吸变缓慢深长、跳减速、体温降低。静坐功夫练，是代替睡眠的，所佛养生提倡“坐少卧”，有的高僧完全打坐代替睡觉，累的候，稍微打坐一儿就恢复精神。
静坐，是一项功课，经常练习，同使精神身体强健。我国著名者钱穆先生就有静坐的习惯，有一次，他在船遇一老者，老者见了他就说：“我你目光炯炯，必是经常静坐吧。”幼身体孱弱病的钱穆活了九十岁，与他静坐功夫是不无关系。
练习静坐，最有一通风条件良的环境，坐具舒适，最在床，若在秋冬季节，需穿一些衣服，并褥子盖住双腿，防受风寒。静坐的候，应尽量选择舒适宽松的衣物，使全身气机调畅，筋不受拘束。
静坐的姿势是最腿盘：先将左脚腿放右脚腿面，再将右脚腿扳压左脚腿面，盘腿叫“双盘”。初者、身体较胖或年龄较的人说，双盘往往难做，即使盘坚持不了久，但是不必勉强。有二方法：单盘。即双腿不必……（内容加载失败！）
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