减食固有处，但保证充分摄取营养，却需我细嚼慢咽，就是缓食。缓食的处，人充分认识。现代社，生活节奏加快，街头越越的是快餐店，人的早餐是匆忙应付的，午餐在公司吃，往往是敷衍了，晚餐在吃，跟朋友一吃，又是暴饮暴食，无一不是狼吞虎咽。饭菜及仔细咀嚼，就匆匆咽进胃了，胃的负担重了，它难免敷衍塞责，完全食物充分腐熟，就推给肠，一，消化系统的负担加了，食物的利率却降低了，是非常吃力又不讨的情，是有些人光吃饭不长的原因。有的人虽面黄肌瘦，却己的脾胃很有信，总己的脾胃很，因吃啊。人往往是狼吞虎咽者，光吃不长正意味着他的脾胃不他却在给脾胃加压。是非常危险的情。
缓食的处，有一点众所周知，就是通细嚼慢咽，使食物充分磨碎，使唾充分与食物混合，减轻胃的负担，利消化吸收。
缓食有一点处，是一般人不知的。我细嚼慢咽的候，现我的食量变了。是怎回呢？原，缓食的候，我给胃充分的间计算食物供应量是否充足，果它觉已经够了，……（内容加载失败！）
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