前言：一本别生面的书
本书的目的首先是你引入一不同寻常的跑步运动的世界，其次是改变你的生活。
果你有跑步，本书将向你展示何使己变健康愉快，达你从有象你达的程度。不管你的身体何虚弱、肥胖、衰老、难，不管你曾经少次尝试其它运动项目无济，本书使你变象面所说的那愉快。适些准备，按照一些基本注意项行，凡是走路的人几乎从跑步锻炼。
果象我希望的那，你已经一名跑步者，甚至已经是一名非常优秀的跑步者，本书将帮助你进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，更享受跑步带给你的特殊乐趣。
不论你跑步的技巧高低，本书将向你介绍跑步的许益处，并教你何些处。在本书中，你了解的情况包括：
·甚至在老年期，人体很适应体育锻炼。
·跑步是一的镇静剂。
·跑步增加生活的乐趣。
·在营养方面有一诀窍，使跑步者吃数忌食者绝禁止吃的食物，又减少体重。
·跑步者一次跑二百英，并不感觉疲值不堪。
·脏病患者，经医生同意，不但参加二十六……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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