张弛很快就明白李跃进所说的理解是什了，李跃进果在五点钟打扰他，晚了半，五点半方才张弛叫醒。
迷迷糊糊的张弛在李跃进的命令围着150米一圈的操场跑了二十圈，李跃进带着他了器械区。
红星的器械区非常简陋，除了铁管焊单双杠外有一石锁。李跃进向张弛解释了何利最简单的器械锻炼全身各处的肌。
张弛最的强项就是他的理论知识非常扎实，因此前他就已经将各体育理论技巧的书籍了遍，博览群书的最处就是，在结合实际的候够达半功倍的效果。
李跃进张弛的习力表示满意，是他的耐力表示不满，毕竟李跃进的子太急，恨不让张弛一口就吃胖子，张弛做了三十倒挂金钩折体向表示再玩不动的候，李跃进扬藤条照着货的屁股就抽了。
张弛在疼痛的刺激居又功完了三。
李跃进意洋洋告诉张弛，是他在军队训练的经验，疼痛激一人的潜力。他提醒张弛，在训练的候，不叫己哥，称呼他教官。
张弛现人师的李教官终从己身找了阔别年的就感，货是打算己特兵一训练，训练结……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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