每凌晨4点，艾司顶着微寒的晨风，赤身，做着傻子健身操。健身操每调整动，每次调整艾司身的汗一些。
“体术乃八术基础，暗夜行者就是靠身体吃饭的，强就强在他的体术。体术因人异，身高、体重、臂长、腿长，影响你的力。你不是力量型，须走敏捷的路线，你的身体将柔术挥极致，敏术已经让人惊叹，但有提升的空间，改变呼吸的方式，将它动配合，意不的。
“套健身操是基础中的基础，体术提升的是身体整体素质，包括力量、反应、敏捷、柔韧、平衡、爆力、感知等各方面，些方面师你进行单独特训，它综合又反提升健身操。
“力量不是增强肌，是力与气合，力气力气，少一不行。少林的担水跑山，正是行气运力的最佳方式，两铁桶，装满水加30公斤，从儿安山路，回一刚刚。记住，呼吸的诀，行气腿，聚力肩腰，水平，步履快，无论爬楼爬坡，不让水洒。”
是清晨无人的街，有了一担水的少年，他健步飞，奔行在街巷。早的清洁工最先现少年，路他他放慢脚……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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