清晨卯整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒，坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女温暖的寝殿内侍立等候，同塌眠的周早就悄悄床前往灶间准备早膳了。
忍着脑子不早的念头，朱由检强迫己翻身坐，两名宫女碎步前，取一旁的便靴服侍他穿，身着一身锦缎内衣的朱由检身往寝殿侧间的盥洗室方便。
次带着王承恩了趟内阁回的晚，朱由检夜休息就觉腰酸背痛，一夜翻覆睡。
他清楚，是许久不曾运动造的亚健康反应，是身体他警告，必须锻炼身体了。
在有抗生素的年代，一伤风感冒或许就夺走一条人命，有身体棒棒的，免疫力才更加强。
既是知需锻炼了，但应该采取什的方式呢？
跑步倒是比较简便的锻炼方式，身份。
一皇帝是早晨围着宫乱跑，传确实招惹是非。
有了。
五禽戏。
老师是现的：卫生署署正吴有。
人是早就含蓄的提醒己，平常既不久坐，不耽女色，长寿，习练五禽戏，再配合吐纳术就有很的效果。
年五旬的吴有就刚刚四旬，身子……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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