“苏劫，你帮我镇买手机，我的手机坏了。”
八，是休息的日子，教练古洋说所有习班的员彻底放松一，睡觉休息，文武，一张一弛，七的辛苦农活已经崩很紧，必须放松，恢复精力。
不乔斯却己准备了体训练计划，做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各，他不浪费间，但手机又坏了，拜托苏劫镇帮他买一。
“问题。”苏劫的训练有那麻烦，他琢磨着锄挖土一招哪练习。
校离镇有五六公，有公车，更别说是铁了。一般说，校的生镇买东西，就是叫旁边农民的摩托车，就是己跑步。
苏劫吃饭，决定走路，一边走路，一边练习那锄挖土的动。
最近他琢磨的一些一招的攻防。
锄头举，其实是一格挡的动，进步砸挖，就是攻击。别人你拳进攻，你手臂抬，迅速架住，再朝前猛劈。
招架，进攻。
直接进攻。
动很简单，像普通人打架乱抡王八拳，仔细的琢磨，一手却蕴含了人的本在面，且教练古洋详细的讲解一招的力技巧训练点，抬手的候弧线螺旋，向钻……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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