画面中现的女军官依是做初级军体操的那。
中级军体操的影像资料，袁野前几遍，一共分十九动，每动是相独立的，是强化身体局部协调的，从手指脚踝有，非常全面。
且掌握了初级军体操，十九动不算太难，但却求持恒的练，直至己的手速达一很高的层次。
由十九动相独立，所袁野并有打算始就一口气全部着做，是有主有次，他准备先从训练腰部协调的动始，是他现在急需训练的部位。
等身体稍稍有所知觉，袁野晃晃悠悠从趴了，准备始习中级军体操中的九动，动正是训练腰部协调力的。
按照影像中女军官的动，袁野始有模有的了，首先让身体站笔直，膝盖弯曲，手指触碰脚跟，让身体一反弓形，保持姿势不动，膝盖的力量支撑身体，凭借腰部肌的不断抻拉维持身体平衡。
按照影像资料中的说明，动的主就是训练肢力量，及腰部肌的协调，资料中，并有明确介绍，动坚持长间，总越长越，十分钟算是及格。
许是因先前的体力严重透支，……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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