人人希望身体强健、长命百岁。生活在繁忙紧张的市的现代人，无不渴望寻养生健体的诀窍，从跳操健，从拉丁舞“啪拉啪啦舞”，从“疗法”“瑜伽”；花繁。其实，我国传统文化中很注重养生与保健，有很优秀有效的方法，比明代石室人称“二六功课”，清代养生称“十二无病法”的一日中十二辰的养生法。
古代将一昼夜分十二辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一辰相现代的两。子23～1点，丑1～3点……亥21～23点。每辰有相应的功法。比卯（午5～7点）的功法，就求：晨光初放即披衣床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6～7遍；揉搓两耳5～6遍；再两手抱脑，手掩耳，食指放中指，中指叩击头枕部各24次，叫“鸣鼓”。室外导引。辰（午7～9点）的功法：导引结束饮白水或茶一杯；手代梳，梳百余遍，醒脑明目，防止；洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。早餐宜吃饱吃。饭徐徐行走百步，边走边按摩腹部，助脾健运动。
我国古代的养生根据古代百岁寿星的……（内容加载失败！）
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