枪，是从长矛演化的。其使灵活，变化端的特使其了“兵中王”的誉。
枪的类很，有枪、花枪、双头枪等。日常人练习的枪，其长度相人正身站立，手臂直举的高度。枪的技法拦、拿、扎主，包括点、穿、挑、拨、扫等诸技法。有着变换迅疾、吞吐、刚柔相济、飘洒方的特点。
与枪齐名的，则是棍，棍是传统器械中各长兵器的基础。
棍的类很，各类风格迥有异，齐眉棍、手棍、风魔棍等。但技法劈、点、崩、扫、抡、戳、拦、撩等主，动快速刚劲、力贯棍梢。演练身械合一，呼呼生风，气势勇猛、变化莫测。
“枪扎一线，棍打一片”，两句形容枪棍的演练风格谓十分贴切。
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