“七十九、八十……九十一……”松林中，一破庙前的空，见郭靖在单手做着伏挺身，裘千尺坐在一旁的树，他数着数。
是陆展元的“鬼点子”，说是锻炼郭靖的臂力，从未见有此锻炼臂力法，新鲜不已。裘千尺便告奋勇担报数员。
“一百！”裘千尺报数，郭靖砰趴在了，呼哧呼哧的喘着粗气，方法似简单，但不准内力，靠体力量单手做一百，却甚是困难。
“别趴在那装死，快练习腕力！”陆展元丝毫有一点同情，严肃吩咐了一项目。
郭靖颇疲惫从爬，走一棵不算太粗亦不太细的松树树旁边，扎马拽挂在树的一根绳子，手腕始绕动，将绳子一环一环的绕在手腕。见面的树慢慢的弯曲，直弯曲极限，郭靖才放手中缠绕的绳索，松树又弹了回。他再次缠绕绳索，进行二轮。
此法亦是陆展元，绳索拴在松树的枝干，让郭靖站在一边，手腕缠绳索，绳索变短，松树被拉弯，抗松树反弹的力度，从锻炼腕力与马步的定力。每做五十次，同，不准使内力。
一整，郭靖真是苦不堪言，陆展元了各各，希奇古……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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