离约两公的方是柳河生态公园，很，就在柳河边，那有健身设施。我从服装厂回，总经那。
那晚九点，香姐床休息了。我已不睡身边了，所是在外面客厅的沙睡的。
估摸着香姐睡着了，我便身前往柳河公园，始了己的训练。
因有老混蛋的许诺，所在医院的候我是手机搜索了很的锻炼攻略，明白己怎训练才。
简单说，老混蛋的五项数据，俯卧撑练、肩臂，引体向练背部，仰卧坐练腰腹，抱头深蹲练腿，原踵练腿，我准备将它分三一循环，一俯卧撑踵，二深蹲（强度是最的），三引体向仰卧坐。
柳河公园，已经有什人了，健身广场更是鬼影子有一。秋风凉爽，让人情不错，强，更是热血沸腾。
按照攻略，我先热了一身，便始练习俯卧撑。
训练是艰苦的，我咬着牙，趴在，一次次沉、升，坚持着不停。肌有撕裂的痛感，双臂颤抖，汗水湿了全身，颗颗滴。
很遗憾，我一共练习了四次，一次死撑17，最一次有4。我确实太弱了，但绝不放弃，咬牙闷声嘶吼撑最一。
休息了一儿……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!