百米短跑虽是最简单的一田径项目，但仔细研究有着很的技术，不绝数的百米短跑技巧专业运动员使的，初者说，他需掌握一些最基础的技术就够了，初者的主精力是应该放在增强爆力提升人速度方面。
增强肢爆力的训练方式有很，不其核无非就是负重增加阻力，比负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。
至速度的训练，无非就是一次次的重复跑，了避免“速度障碍”的影响，经常的使比赛训练法进行速度训练，让运动员间有比较，激运动员的最速度。
训练的装备，李戴早已经买了。比绑在腿的负重沙袋，网买的话三四十块钱就买一套，且包邮。李戴专门走了一趟运动品商城，批价买了十套，比从电商买便宜一些。李戴又从二手汽配城买了一些废旧轮胎，挂绳子就阻力训练，些值不了几钱。
运动训练本就是李戴的专业，所训练方面是难不住李戴，就方面言，李戴的经验或许不那些专业教练，但训练的方式方法，却不逊他人。
……
午休间，李戴摆弄着一套绑腿沙袋。
“现在的绑腿沙袋比我……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!