人體生物鐘是人們長期規律生活養的一種習慣，短時間內是建立不來的。同樣，人體生物鐘一旦建立，是很難被改變的。在研究人體生物鐘方面，人們做了一個很典型的實驗：讓一個健康人在一個「不見日」的室中，長時間與世隔絕的生活，當人們詢問其當時的時間時，那人的回答與準確時間幾乎相差無幾。因人們認為，光線的明暗、氣候的冷暖等，是生物時間規律的外部條件；在人體內部還有一種類似時鐘的東西，它不依賴外部條件行運轉，指揮著人體的正常生物活動，這就是人體的生物鐘。
一九○四年，奧利理學斯渥伯達在他的書中提了這一問題。他認為，人體的生理、體的變化疾病的產生有二十三的週期，人的理變化有二十八的週期。無獨有偶，一位德國科學提了與相類似的見解，他從所選擇的病例中發現，人類的發病期死亡期往往與二十三的週期節律有關聯。後人們又發現人類的智力活動同樣存在著一個三十三的週期，就是說在三十三內有一人們的智力節律達高潮，腦思維、記憶力處於最佳狀態，隨後逐漸降，三十三後又達一個新的狀態。目前，這種生理週期已被廣泛應於……（内容加载失败！）
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