篇有什戒示，有什祖宗遗训类的，是直入正文。
那内容，并有让方感奇怪。
方虽不是武者，但毕竟“武者”存在有概念。前世某些说中那些飞遁的伙且不说了，就说那些实在一点的，比说，练八极的，练咏春的，练戮脚的，方见识一些，他日常怎锻炼，方体了解。
世界，更不说了，欧文安德森他的武技练习或许有隐不示人的方，但数候他的训练，是在方的眼皮底生的。概括言，不就是力量、反应，及招式。
此般已。
实在说不什神秘，什高深。
就像欧文的本册子，面一始的并不是什“一层内功法”，就是三图案，三男孩推石滚的图案。一图案是平推石滚，二图案是向坡推，三图案则是向坡推。
，是循序渐进的一程。
一是身体力量的平均锻炼，二是侧重肢腰部，三则是侧重肢及根脚的稳定。
三很平实的锻炼，是三很有效的锻炼。
有任何高深，但绝稳妥。
方毫不怀疑，的锻炼方式，在陆，很已经始终一传承了千年、万……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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