“李老师我！”杨光伸了伸脑袋有些虚弱的解释：“刚才无聊就站了儿马步桩，……”
他一口，整教室轰笑。
站一马步桩站模，他一次听说。
不是笑笑已，有李金宝在他真笑不。
“是吗？”李金宝依旧是进的那副模，不眼睛却闪一丝精光，又问：“就站马步桩就有效果？”
马步桩弓箭步桩及金鸡独立称炼体三桩法，是武者一人员锻炼肌唯一够使的。
马步桩俗称马步，是由古代冷兵器代骑兵骑马的姿势衍生的。
不马步又有男女分，男子练习的马步名四平马，女子练习的马步则二字钳羊马。
四平马是通常最常见的马步桩法，练习双脚分略宽肩，采半蹲姿态，有骑马一般，且桩柱般稳固，因名。
练习马步桩强筋补气，调节精气神，最重的是随着双脚肌的不断锻炼盘稳固，平衡力，不易被人打倒，提升身体的反应力。
所不仅有着突破武者的普通人练习马步桩，实一些武者同常常练习，杨光说他在课的候扎马步桩说的。
毕竟高考在即，杨光一名应届毕业生考取武科，他……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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